Resumo de fatos, acontecimentos e memórias reveladas de tudo que vivi e que aconteceu comigo.
quarta-feira, 6 de dezembro de 2023
Santos revolta sua torcida e é rebaixado para a Série B pela primeira vez na história
segunda-feira, 3 de abril de 2023
Melhore seu desempenho com bastões
Exercícios para ajudar o adestramento e algumas dicas para desenvolver a retidão, flexibilidade, equilíbrio ou capacidade de resposta do seu cavalo. Aqui na Petplan Equine reconhecemos a importância de manter a rotina e os treinos do seu cavalo variados e divertidos, e preparamos uma série de dicas de treinamento que podem inspirar você e seu cavalo.
Veja abaixo alguns ótimos exercícios de vara, salto e grade para você e seu cavalo experimentarem.
Exercícios de Trabalho de Vara
O
trabalho com vara pode ser um ótimo complemento para suas sessões de
treinamento, mantendo as coisas emocionantes para você e seu cavalo. Você
pode ser tão criativo quanto quiser, definindo quantas formas e linhas
diferentes a sua imaginação permitir! Além de tornar o trabalho plano mais
emocionante, os exercícios de trabalho com vara também podem ajudar a
desenvolver a estabilidade central do cavalo, melhorando o equilíbrio, o controle
e a direção.
Reunimos uma seleção de exercícios de trabalho com bastões para ajudar a inspirá-lo.
1 - Círculo de 20m
Mais informação
- Montado em passo, trote ou galope,
certifique-se de atingir o centro de cada poste e conte os passos entre
cada poste para garantir que você seja consistente
- Certifique-se de que seu cavalo está avançando
através do círculo e sobre os postes, mas cuidado com a pressa e a deriva
- Uma vez estabelecido um ritmo consistente no plano, tente levantar os bastões ou fazer pequenos saltos de cavalete.
Mais informação
- Monte isso em passo, trote ou galope
igualmente em cada rédea, mantendo um ritmo uniforme e tomando cuidado
para correr ou derrapar
- Vá direto para o seu primeiro poste e depois
faça um círculo, se você começar com a rédea direita, estará sempre
circulando pela esquerda
- Concentre-se
em andar direto sobre os postes e pedir curvas ao redor do círculo
3 - Distância relacionada
Mais informação
- Cavalgue
direto sobre os dois pólos em um ritmo natural para você e seu cavalo em
trote ou galope. Conte em voz alta o número de passadas entre cada
poste - isso demonstra o padrão de passada normal do seu cavalo e você
deve atingir esse número toda vez que cavalgar entre os postes
- Tente
estender o ritmo (menos passos) ou coletar o ritmo (mais passos) entre os
dois pólos
- Você
pode fazer os saltos verticais dos bastões para avançar neste exercício
4 - Triângulo
Mais informação
- Coloque
os bastões a um passo de galope e faça este exercício em passo, trote ou
galope
- Pratique
suas linhas centrais ou mudanças de rédeas, certificando-se de acertar o
centro de cada poste e a ponta dos pontos do triângulo
- Se o
seu cavalo for mais experiente, tente introduzir ou praticar suas mudanças
de vôo nas pontas dos bastões. Os bastões irão naturalmente encorajar
um degrau elevado que pode ser usado para pedir a
mudança. Certifique-se de sentar-se alto e não cair ou torcer para um
lado
5 - Curva em S Inter travada
Mais informação
- Monte
isso a pé ou trote com algumas linhas de galope
- Certifique-se
de que seu cavalo está realmente dobrando seus corpos e pisando
embaixo. Este é um trabalho árduo para o seu cavalo, então vá devagar
para começar e tome cuidado com o seu cavalo balançando a cabeça e o
pescoço ou caindo pelo ombro nas curvas
- Adicione
algumas linhas diagonais e mude! Mantenha seu cavalo pensando tomando
novas rotas através deste layout
6 - Diagonais
Mais informação
- Repita uma mistura de linhas retas e diagonais
em passo, trote ou galope
- Certifique-se de olhar para cima e avisar seu
cavalo para onde planeja ir, guiando-o com seu assento e mão
- Tente
incorporar alguns dos bastões em um loop raso ou rendimento de perna, como
na foto, ou pratique seus meio círculos de 10m usando os bastões rosa e
laranja.
Mais informação
- Ande
direto no meio ou adicione círculos e curvas - esse layout é totalmente
com você!
- Certifique-se
de que as formas que você monta são suaves e seu cavalo mantém o
equilíbrio. Se o seu cavalo estiver lutando, diminua a velocidade e
deixe-o se reequilibrar
- Coloque
os dois triângulos mais afastados para linhas mais fáceis e abrangentes ou
mais próximos para aumentar a intensidade do exercício
Mais informação
- Use
a linha central para também praticar suas transições, por exemplo, trote
pela linha central, caminhe antes do quadrado central, pare no quadrado,
saia e trote - tente fazer o seu!
- Use
a linha azul para praticar seus círculos de ½ 10m até a linha central
- Pratique
suas serpentinas de quatro voltas ou perca a curva do meio para montar uma
serpentina de três voltas (ligeiramente disforme)
9 - Círculos de Transição
Mais informação
- Disponha isso em círculos de 20m em cada
extremidade da arena, com os bastões rosa/roxo separados por um galope e o
bastão verde/laranja por um trote.
- Em um círculo, trote sobre os pólos
verde/laranja. Em X, pegue o galope e galope nos postes
rosa/roxo. No A/C, volte para baixo e repita!
- Você
pode avançar este exercício para trabalhar em um padrão de figura 8,
incorporando uma mudança simples (ou mudança de vôo se seu cavalo for mais
avançado) sobre X
10 - Entrecruzamento
Mais informação
- Ritmo e equilíbrio são fundamentais para este
exercício. Certifique-se de que suas curvas sejam suaves e que seu
cavalo esteja dobrando o corpo
- Desafie sua retidão tomando uma rota em linha
reta (em vez da rota curva) sobre os postes em ziguezague à direita,
certificando-se de cruzar o centro de cada um!
- Mantenha
seu cavalo adivinhando, alterando as linhas. Experimente os que estão
na foto ou crie o seu próprio - as opções são infinitas!
Mais informação
- Ande a passo ou a trote, não se esqueça de
pensar no seu ritmo e equilíbrio, especialmente nas curvas
- Mantenha seu cavalo adivinhando! Mude as
linhas e experimente novas rotas; este é tão diverso e depende
totalmente de você
- Se
você está se sentindo equilibrado e corajoso, por que não tentar galopar
direto no meio (verifique primeiro o passo), pois isso realmente testará
sua retidão!
12 - Mudanças Voadoras
Mais informação
- Pense no ritmo e no equilíbrio do seu cavalo,
garantindo que eles estejam equilibrados nas duas rédeas e engajados em
seus corpos
- Percorra a diagonal e use o poste roxo central
para solicitar sua mudança de voo ou como um marcador para solicitar a
transição para baixo para sua mudança simples
- Certifique-se
de que seu cavalo está à frente e na frente de sua perna, mas não correndo
Mais informação
- Use este exercício para praticar sua mudança
de rédea ou linha central. Procure manter uma linha reta e atingir o
centro dos postes. Por que não adicionar uma parada ao centro?
- Tente adicionar algumas transições ou pratique
seus círculos andando pelo lado de fora da configuração do mastro
- Permita
que seu cavalo faça pausas frequentes. Muitas varas podem ser física
e mentalmente cansativas para o seu cavalo
Mais informação
- Posiciona os bastões a um galope de distância
e monta este exercício em passo, trote ou galope
- Pratique suas linhas centrais ou mudanças de
rédeas, certificando-se de acertar o centro de cada poste e a ponta dos
pontos do triângulo
- Se o
seu cavalo for mais experiente, tente introduzir ou praticar suas mudanças
de vôo nas pontas dos mastros. Os bastões irão naturalmente encorajar
um degrau elevado que pode ser usado para pedir a
mudança. Certifique-se de sentar-se alto e não cair ou torcer para um
lado
15 - Círculos da linha central
Mais informação
- Você pode montar este exercício em passo,
trote ou galope. Comece a andar e progrida nos passos se for capaz de
- Mude o padrão o quanto quiser, andando em
linha reta, circulando e fazendo transições entre os pólos
- Certifique-se
de sentar-se ereto e usar seu corpo para ajudar seu cavalo na
curva. Você deve planejar com antecedência, deixar seu cavalo saber
para onde pretende ir e não ter que puxá-lo na esquina
Mais informação
- Considere o ritmo, o equilíbrio e a curvatura
do seu cavalo, especialmente nos círculos
- Montar as mesmas linhas repetidamente pode
fazer com que seu cavalo fique entediado e desligado. Como existem
tantas opções para este exercício, mantenha seu cavalo adivinhando e
engajado mudando as coisas!
- Use este exercício para ajudá-lo a percorrer um círculo de 20m com mais precisão, usando cada ponta do triângulo como um ponto para o qual pedalar e se curvar.
17 - Dois Pontos
Mais informação
- Teste sua retidão através dos postes roxos e
verdes ou siga as curvas para adicionar alguma curvatura.
- As transições com polework são ótimas para
ajudar a construir músculos, então certifique-se de incorporar muitas
delas. Por que não tentar ir horizontalmente pelo meio, fazendo a
transição para cima ou para baixo dentro de cada triângulo antes/depois
dos pólos laranja
- Permita
que seu cavalo faça pausas frequentes. Muitas varas podem ser física
e mentalmente cansativas para o seu cavalo
© 2023: Gomes; Sinésio Raimundo. Última atualização: 15/05/2023
segunda-feira, 27 de março de 2023
Cavalo Brasileiro de Hipismo
O Brasileiro de Hipismo é uma raça de cavalos formada no Brasil com as mais importantes linhagens europeias de cavalos de salto e adestramento, tais como Hanoveriana, Holsteiner, Oldenburger, Trakehner, Westfalen e Sela Francês, através de cruzamento entre si ou com magníficos exemplares Puro Sangue Inglês da América do Sul.
Características
Aptidões
Associação Brasileira de Criadores de Cavalos de Hipismo
segunda-feira, 20 de março de 2023
Exercícios de condicionamento de Cavalos Atletas
Os específicos são dirigidos para fortalecer áreas debilitadas ou que necessitem atenção especial para uma determinada finalidade, sendo trabalhada cada região ou musculatura especificamente.
O principal trabalho é o da musculação, que a exemplo do ser humano, tem uma resposta mais rápida durante a fase de crescimento. Nos equinos a taxa de crescimento apresenta uma das curvas mais acentuadas, a partir dos 6 meses até os 20 meses, aproximadamente.
Daí em diante, o crescimento é mais lento, porem também mais tardio. Os cavalos somente atingem a maturidade plena – capacidade reprodutiva, desenvolvimento ósseo e muscular - entre os 5 e 6 anos de idade. Todavia, a partir dos 24 meses de idade, a maturidade óssea já terá atingido praticamente 90%, com respostas mais lentas aos exercícios de condicionamento físico. A altura adulta já estará praticamente completada entre os 3 e 4 anos de idade.
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Figura 01 - Varas de salto alinhadas no chão. |
Determinados exercícios não são indicados para animais muito novos, até um ano de idade, aproximadamente. Acima dos 18 meses, os animais já estarão aptos a suportarem uma carga maior de exercícios.
Quanto ao comportamento, cavalos mais ativos exigem exercícios mais prolongados e frequentes, enquanto cavalos linfáticos exigem exercícios de menor intensidade, intercalados por períodos maiores de descanso.
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Figura 02 - Varas de salto em curvas e elevada do chão. |
O segredo do sucesso é a progressividade, com base na escolha adequada dos tipos de exercícios e na persistência em intervalos regulares A meta é condicionar o cavalo tanto física quanto mentalmente. Para animais montados, uma regra básica é evitar os aumentos na velocidade dos andamentos simultaneamente aos aumentos na distância percorrida.
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Figura 03 - Pista para exercícios de salto. |
Do nascimento até a maturidade, as transformações estruturais (ossatura e musculatura) sofridas pelo cavalo são marcantes. Geralmente, todo cavalo é possuidor de uma ou mais deficiências, sendo essencial que sejam identificadas precocemente, para que possam ser corrigidas ao longo do programa de condicionamento físico.
Todos os animais devem ser trabalhados nos exercícios gerais, que são a guia de redondel, trabalho de sela nos andamentos naturais, exercícios em liberdade dirigidos, em uma pista. Para cada região do corpo e membros podem ser aplicados diferentes exercícios de condicionamento.
Tórax
Exercícios de solo, tipo guia de redondel e exercícios em liberdade. Subidas e descidas em um desnível íngreme fortalecem a musculatura. Um outro exercício, se possível, é a caminhada em leitos de rio, com água até a altura do tórax.
Costelas
Para forçar o arqueamento das costelas, recomenda-se caminhadas, puxando o animal ao trote, ou marcha.
Cernelha
Para fortalecimento da cernelha o melhor exercício é o salto, inicialmente sobre pneus deitados e, em seguida, sobre tambores deitados. O salto pode ser executado em trote, marcha ou galope, no redondel, com ajuda do cabresto, do charreteamento ou em liberdade. Mas cuidado, os excessos podem provocar afecções nos membros, principalmente quando o exercício é conduzido sobre terreno de areia fofa.
Dorso-lombo
Esta é uma região de fortalecimento a longo prazo. Os exercícios específicos são o salto e as transições de andamentos: passo/trote (ou marcha) e vice versa, passo/galope e vice-versa, galope/esbarro e vice-versa, e assim sucessivamente. O objetivo é desenvolver uma musculatura forte e uniforme, essencial para exteriorizar o potencial atlético desejável. Os exercícios em círculos alternando as mãos também fortalecem e alongam esta musculatura.
Garupa, nádegas, coxas, pernas e jarretes
Exercitar em caminhadas ( em marcha ou trote ) de uma hora em dias alternados. Animais jovens devem ser puxados ao cabresto. De preferência, o terreno deve ser ondulado, para forçar o trabalho de membros posteriores nas subidas. Outros exercícios específicos são o salto e o recuo, que deve ser efetuado corretamente, no charreteamento ou durante o trabalho de sela. Com a nuca flexionada, sem ultrapassar a linha de 90 graus entre o chão e o chanfro do cavalo, com a boca fechada, aumenta-se a velocidade do recuo, exigindo um maior engajamento de posteriores e impulsão.
Espáduas, braços, antebraços e joelhos
Os exercícios específicos como o salto e as caminhadas. Os exercícios gerais também desenvolvem rapidamente estas regiões. O objetivo é buscar o máximo de potência, com boa flexibilidade e elasticidade. Ginásticas usando cavaletes e pequenas alturas trabalham muito bem estas regiões, tanto nos anteriores quanto nos posteriores.
Sistemas respiratório e circulatório
São áreas de capacitação a longo prazo, dependendo dos aumentos da frequência e intensidade dos exercícios. Principalmente no caso da prática de enduros e concursos de marcha, torna-se essencial para as vitórias que o cavalo tenha uma boa resistência. O melhores exercícios são as longas cavalgadas, em andamentos cadenciados, cuidando sempre da hidratação do animal.
Exercícios de aquecimento de Cavalos Atletas
Os 10 exercícios a seguir incluem opções para aumentar ou diminuir o nível de dificuldade e as habilidades necessárias, para que você possa personalizar cada exercício de acordo com o seu nível e o do seu cavalo. Para aumentar ainda mais o interesse, combine dois ou mais exercícios ou faça o seu próprio usando os recursos “não pare agora” no final. Para tirar o máximo proveito destes exercícios:
- Certifique-se sempre de montar cada exercício, em ambas as direções.
- Use a perna por dentro do mole para dobrar o cavalo em círculos e voltas, e a rédea por dentro da ponta do nariz dele no sentido da marcha.
- Use a perna de fora logo atrás da cilha, mais a rédea de fora contra o pescoço para fortalecer a curva.
- Use a perna sobre ou logo atrás da cilha e a rédea do mesmo lado contra o pescoço do cavalo para pedir movimento lateral.
- Trabalhe para tornar suas sugestões o mais leve e sutil possível.
- Olhe para a frente para onde você está indo (não para baixo em seu cavalo ou no chão).
Como montá-lo: em vez de ficar diretamente sobre o trilho, percorra um caminho paralelo de cerca de 8 a 10 pés no trilho.