Shizen-hontai é a posição natural é a base do Judô. Todos os movimentos e técnicas do Judô começam a partir desta posição, e tal facto deve ser totalmente entendido. É a perfeita posição natural de pé que permite uma perfeita relaxação e que possibilita que se lide com os pressões emocionais e com os problemas da vida.
Shizen hontai - Posição natural frontal que a partir do Chikuritsu, abre primeiro a perna esquerda e em seguida direita.
Migui shizentai - Posição natural direita e avança a perna direita.
Hidari shizentai - Posição natural esquerda e avança a perna esquerda.
Figura 07: Posições naturais.
A posição dos pés na posição natural é à mesma distância da largura dos ombros. Os pés apontam directamente em frente. Os quadris e os joelhos devem manter-se ligeiramente para baixo, não rigido, mas relaxados.O peso é colocado diretamante nos quadris, sem inclinações em qualquer direção.Os joelhos estão quase esticados, mas não rigidos e ligeiramente flexionados.Ambos os braços e mãos mantêm-se relaxados e suspensos em ambos os lados.A palma da mão virada para dentro; a cabeça mantén-se para frente.
Nenhum comentário:
Postar um comentário